Es ist wichtig, nicht in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen, sondern den gegenwärtigen Moment zu genießen und bewusst wahrzunehmen.
Auch in kritischen Situationen hilft uns dieses Prinzip, unsere Handlungen gezielt zu planen und durchzuführen.
Übung:
Konzentriere Dich ganz auf die Dinge, die Du gerade tust.
Das kann so einfach sein wie bewusste Atemübungen oder das aufmerksame Essen eines Apfels. Indem Du deine Sinne auf die Tätigkeit lenkst, lernst Du dabei den Augenblick zu schätzen.
Bei schwierigen Situation hilft Dir dieses Prinzip dabei, ruhig und konzentriert zu bleiben.
Anstatt in Panik zu geraten, planst Du – in diesem Moment – Deine nächsten Schritte.
Dadurch gelingt es Dir, die Kontrolle zu behalten.