2.4 Den Moment bewusst erleben und präsent sein

Prinzip: Häufig schweifen Gedanken ab oder man ist abgelenkt, was zu Fehlern oder Missverständnissen führt. In der Teamarbeit hilft es enorm, wenn alle Teammitglieder präsent sind und sich ganz auf die aktuelle Aufgabe oder das Gespräch konzentrieren.
Übung:
• Atempausen einlegen: Beginnt wichtige Meetings mit einer kurzen Atemübung – alle atmen gemeinsam dreimal tief ein und aus, um präsent und fokussiert zu werden.
• Gerätefreie Zone: In wichtigen Meetings legt jeder seine elektronischen Geräte zur Seite, um Ablenkungen zu minimieren. Stattdessen werden handschriftliche Notizen gemacht, die den Fokus auf das Gespräch lenken.