Diese Grundregel der Achtsamkeit erinnert daran, dass es oft sinnlos ist, gegen Umstände anzukämpfen, die man nicht beeinflussen kann.
Du musst lernen , die Situation anzunehmen – auch wenn das bedeutet, sie auf eine ungewöhnliche Art zu „lösen“.
Übung:
Als Übung schlage ich vor, die kleinen und großen Dinge anzunehmen, die sich nicht beeinflussen lassen.
Das könnte sein, im Stau ruhig zu bleiben oder zu akzeptieren, wenn jemand zu spät kommt, anstatt sich aufzuregen. Dabei lernst Du, dass Du in schwierigen Situationen, beruflich wie privat, nichts ändern kannst, sondern dich darauf einstellen muss. Anstatt zu versuchen, z.B. eine Person umzukrempeln, planst Du, wie Du mit der Situation umgehen und die Beziehung auf eine für Dich vorteilhafte Weise (um)gestalten kannst.