Dieser achtsame Ansatz hilft Dir, Situationen und Menschen neutral zu betrachten und nicht von vornherein zu urteilen.
So gelingt es Dir, Herausforderungen objektiver anzugehen.
Übung:
Lerne bei Begegnungen und Gesprächen Deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne sofort zu urteilen.
Ziel ist es, Menschen und Situationen neutral zu betrachten und weniger emotional zu reagieren.
Dies hilft Dir, die Menschen in deinem Leben – insbesondere die schwierigen Klienten – sachlich zu sehen und weniger emotional auf sie zu reagieren.
Du kannst dadurch besser taktieren und deine Reaktionen gezielt steuern.
Weitere praktische Achtsamkeitsübungen:
- Achtsames Gehen:
Das Gehen bewusst wahrzunehmen und seine Umgebung zu beobachten, ohne etwas zu beurteilen.
Dies hilft Dir, in stressigen Momenten Ruhe zu finden. - Tagebuch der Dankbarkeit:
Probiere es aus, halte regelmäßig fest, wofür Du dankbar ist.
Dadurch lernst Du, positive Aspekte in Deinem Leben wahrzunehmen – in den Vordergrund zu stellen,
was Dir insgesamt eine optimistischere Perspektive gibt.