3. „Lass los, was dir nicht guttut.“

Befreie Dich von belastenden Dingen, seien es toxische Menschen, Probleme oder Situationen.Von Fall zu Fall bedeutet dies manchmal auch, buchstäblich von Menschen „loszulassen“, die Dich belasten. Übung: Beginne damit regelmäßig …

1. „Fokussiere dich auf den Moment.“

Es ist wichtig, nicht in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen, sondern den gegenwärtigen Moment zu genießen und bewusst wahrzunehmen. Auch in kritischen Situationen hilft uns dieses Prinzip, unsere Handlungen gezielt …