Autor: absAdmin

Für die Anwendung von Achtsamkeit in der Teamarbeit gibt es eine Reihe von Prinzipien und Übungen, die dabei helfen können, eine offenere, respektvollere und produktivere Arbeitsatmosphäre zu schaffen. Hier sind …

Dieser achtsame Ansatz hilft Dir, Situationen und Menschen neutral zu betrachten und nicht von vornherein zu urteilen. So gelingt es Dir, Herausforderungen objektiver anzugehen. Übung: Lerne bei Begegnungen und Gesprächen …

Anstatt sich in Kleinigkeiten zu verlieren, wirst Du ermutigt, den Blick auf das zu richten, was wirklich wichtig ist.Dabei wirst Du feststellen, dass Du Prioritäten setzen muss – was Dir …

Diese Regel erinnert daran, dass jeder für seine eigenen Entscheidungen und Handlungen verantwortlich ist. Du merkst, dass z.B. in Deinem Job oder privat, dass Du oft fremdgesteuert bist. Dabei lernst …

Befreie Dich von belastenden Dingen, seien es toxische Menschen, Probleme oder Situationen.Von Fall zu Fall bedeutet dies manchmal auch, buchstäblich von Menschen „loszulassen“, die Dich belasten. Übung: Beginne damit regelmäßig …

Diese Grundregel der Achtsamkeit erinnert daran, dass es oft sinnlos ist, gegen Umstände anzukämpfen, die man nicht beeinflussen kann.Du musst lernen , die Situation anzunehmen – auch wenn das bedeutet, …

Es ist wichtig, nicht in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen, sondern den gegenwärtigen Moment zu genießen und bewusst wahrzunehmen. Auch in kritischen Situationen hilft uns dieses Prinzip, unsere Handlungen gezielt …

Privat und im Beruf werden wir i.d.R. von vielen (vermeintlich high priority) Themen getrieben.Dies überfordert uns auf allen Ebenen und ruft letztlich Stress hervor.Ein Weg dorthin, diesem Dilemma entgegenzuwirken, werden …