Anstatt sich in Kleinigkeiten zu verlieren, wirst Du ermutigt, den Blick auf das zu richten, was wirklich wichtig ist.Dabei wirst Du feststellen, dass Du Prioritäten setzen muss – was Dir …

Diese Regel erinnert daran, dass jeder für seine eigenen Entscheidungen und Handlungen verantwortlich ist. Du merkst, dass z.B. in Deinem Job oder privat, dass Du oft fremdgesteuert bist. Dabei lernst …

Befreie Dich von belastenden Dingen, seien es toxische Menschen, Probleme oder Situationen.Von Fall zu Fall bedeutet dies manchmal auch, buchstäblich von Menschen „loszulassen“, die Dich belasten. Übung: Beginne damit regelmäßig …

Diese Grundregel der Achtsamkeit erinnert daran, dass es oft sinnlos ist, gegen Umstände anzukämpfen, die man nicht beeinflussen kann.Du musst lernen , die Situation anzunehmen – auch wenn das bedeutet, …

Es ist wichtig, nicht in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen, sondern den gegenwärtigen Moment zu genießen und bewusst wahrzunehmen. Auch in kritischen Situationen hilft uns dieses Prinzip, unsere Handlungen gezielt …

Privat und im Beruf werden wir i.d.R. von vielen (vermeintlich high priority) Themen getrieben.Dies überfordert uns auf allen Ebenen und ruft letztlich Stress hervor.Ein Weg dorthin, diesem Dilemma entgegenzuwirken, werden …